Informazioni su questo strumento
Stima quanta acqua dovresti bere ogni giorno a partire dal peso corporeo (circa 35 ml per kg) più un aggiustamento per il tempo di esercizio, mostrata in litri, bicchieri e once fluide. Viene calcolato in tempo reale nel tuo browser.
Domande frequenti
Come viene calcolata la raccomandazione?
Usa una base di circa 35 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo, più circa 12 ml per ogni minuto di esercizio per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
Contano anche cibo e altre bevande?
Questa è una guida per i liquidi totali; una parte proviene dal cibo e da altre bevande. Caldo, malattia e gravidanza possono tutti aumentare il fabbisogno.