이 도구에 대하여
간헐적 단식 시간 계산기는 단식 방식과 첫 식사 시각을 입력하면 구체적인 시계 시각으로 바꿔 주는 무료 브라우저 도구입니다. 식사 시간대가 언제 열리고 닫히는지, 단식이 다음 날 첫 식사까지 언제까지 이어지는지 보여줍니다.
인기 있는 시간제한 식사 패턴인 16:8, 18:6, 20:4, OMAD(1일 1식)를 지원하고, 사용자 지정 식사 시간 길이도 넣을 수 있습니다. 브라우저에서 처리되는 단순한 시계 계산일 뿐이며, 아무것도 추적하거나 저장하지 않습니다.
자주 묻는 질문
16:8, 18:6, 20:4는 무슨 뜻인가요?
앞 숫자는 단식 시간, 뒤 숫자는 식사 시간이며 합쳐서 24시간입니다. 16:8에서는 16시간 단식하고 8시간 안에 식사하며, OMAD는 식사를 대략 1시간으로 압축합니다.
어떤 시각을 입력하나요?
식사를 시작하고 싶은 시각(첫 식사)입니다. 식사 시간대는 그 시각부터 이어지고, 단식은 나머지 24시간을 채워 다음 날 같은 시각까지 계속됩니다.
실시간 카운트다운 타이머인가요?
아니요 — 각 시간대의 시작과 끝 시각을 보여주는 일정 플래너입니다. 시각을 계산할 뿐 백그라운드에서 실행되거나 알림을 보내지 않습니다.
간헐적 단식은 누구에게나 안전한가요?
아니요. 어린이, 임신 중, 섭식 장애 병력이 있는 경우, 인슐린 같은 일부 약물 복용 중에는 적합하지 않습니다. 이 도구는 시계 계산만 할 뿐이니 식사 패턴을 바꾸기 전에 의사와 상담하세요.