このツールについて
登山の水分計算ツールは、水切れも余分な重量の運搬も避けられるよう、登山に持参すべき水の量を推定する、無料のブラウザ内ツールです。予想される所要時間を入力し、涼しいから暑いまでの条件を選び、獲得標高を加えると、推奨される水の量をリットル、液量オンス、ボトル本数で返します。すべてローカルで計算され、何もアップロードされません。
見積もりは歩行1時間あたり約0.5リットルという基準から始まり、暑い、あるいはより激しい条件では毎時0.1〜0.3 Lの暑さ・運動量の割増を加えます。登りは余分な水分を消費するため、300 mの登りごとに約0.1 Lを加え、想定より暑い日、こぼれ、予定外の遅れに備えて15%の安全余裕を適用します。結果はリットル、オンス、そして持参する500 mLボトルと1リットルのナルゲン型ボトルの本数で表示されます。
この数値は計画上の最小値として扱い、長いルートではどこで補給やろ過ができるかを常に把握しておいてください。喉の渇きに合わせて飲むのは良い目安ですが、暑さや高地では必要量が急増します。2時間を超える行程や暑い天候では、汗で失われる塩分を補うため、水と一緒に電解質を組み合わせてください。
よくある質問
登山中は1時間あたりどれくらい水を飲むべきですか？
中程度の歩行では1時間あたり約半リットル（約17 oz）が一般的な基準です。暑さ、高地、急な登りでは1時間あたり1リットル以上に増えることがあり、そのため本ツールは暑さと登りの割増を加えます。
獲得標高は本当に必要量を変えますか？
はい。登りはよりきつい作業なので、汗をかき、呼気からより多くの水分を失います。本ツールは時間ベースの量に加えて、300 m（約1000 ft）の登りごとに約0.1リットルの水を追加します。
なぜ15%の余裕を加えるのですか？
条件が計画どおりぴったりであることはめったにありません。暑い日、道の間違い、遅いペースはすべて必要量を増やします。15%の余裕は、水場から遠く離れた場所で水切れにならないよう、わずかな予備を与えます。
行程データは非公開に保たれますか？
はい。入力した所要時間、条件、標高、そして水の見積もりはすべてブラウザ内で計算され、アップロードされることはないので、オフラインでも動作します。