关于此工具
徒步饮水量计算器是一款免费的浏览器内工具，帮你估算一次徒步该带多少水，既不至于喝光，也不至于背负不必要的重量。输入预计时长，选择从凉爽到炎热的条件，再加上你的爬升高度，它就会以升、液量盎司和瓶数返回推荐的水量。一切都在本地计算，不上传任何数据。
估算从每小时步行约 0.5 升的基线开始，并为更温暖或更费力的条件加上每小时 0.1 至 0.3 L 的高温和消耗补贴。爬升会消耗额外水分，因此每上升 300 m 增加约 0.1 L，然后应用 15% 的安全缓冲，以应对比预期更热的天气、洒漏和计划外延误。结果以升、盎司，以及需携带的 500 mL 瓶数和 1 升 Nalgene 式瓶数显示。
请将该数字视为规划的最低量，并在较长路线上始终清楚哪里可以补水或过滤。按口渴程度饮水是不错的参考，但在高温或高海拔时你的需求会陡增——在超过两小时的行程或炎热天气中，请为饮水搭配电解质，以补充随汗液流失的盐分。
常见问题
徒步时每小时应该喝多少水？
对于中等强度步行，每小时约半升（约 17 oz）是常见基线。在高温、高海拔或陡峭爬升时，可能升至每小时一升或更多，这就是工具加入高温和上升补贴的原因。
爬升高度真的会改变我的需求量吗？
会。爬升更费力，因此你会流更多汗、呼出更多水分。计算器在基于时间的水量之外，每上升 300 m（约 1000 ft）增加约 0.1 升水。
为什么工具要加 15% 缓冲？
实际条件很少与计划完全一致——更热的天气、走错路或步速变慢都会增加你的需求。15% 的裕度提供了一点储备，让你在远离水源时不至于短缺。
我的行程数据会被保密吗？
会。你输入的时长、条件和爬升，以及水量估算，都在你的浏览器中计算，绝不上传，因此本工具可离线使用。