À propos de cet outil
Le Calculateur de rapport tour de taille / taille est un outil gratuit qui fonctionne dans le navigateur : il divise votre tour de taille par votre taille et situe le résultat dans les bandes de risque standard. La règle largement citée — reprise par les recommandations britanniques NICE de 2022 — est de garder son tour de taille sous la moitié de sa taille, c'est-à-dire un rapport inférieur à 0,5.
Parce qu'il capture la graisse centrale (abdominale), le rapport tour de taille / taille prédit le risque cardiométabolique mieux que l'IMC pour beaucoup de personnes, et le même seuil de 0,5 vaut pour les deux sexes et la plupart des tailles adultes. Le rapport est sans unité : mesurez le tour de taille et la taille dans la même unité, et le calcul s'exécute instantanément dans votre navigateur.
Foire aux questions
Comment mesurer correctement mon tour de taille ?
Mesurez à mi-chemin entre le bas des côtes et le haut des hanches (environ au niveau du nombril), après une expiration normale, avec le mètre ajusté mais sans comprimer la peau.
Que signifient les bandes ?
En dessous de 0,4 : mince (peut-être insuffisance pondérale) ; 0,4–0,49 : graisse centrale saine ; 0,5–0,59 : risque accru ; 0,6 et plus : risque élevé de maladie cardiométabolique — les bandes utilisées dans les recommandations NICE de 2022.
Pourquoi l'utiliser plutôt que l'IMC ?
L'IMC ne distingue pas le muscle de la graisse abdominale. Le rapport tour de taille / taille cible la graisse centrale, qui détermine le risque métabolique : une personne musclée n'est pas mal classée et une personne à l'IMC normal avec du ventre est signalée.
Les unités ont-elles de l'importance ?
Non — le rapport est sans dimension, donc cm/cm et in/in donnent un résultat identique. Mesurez simplement les deux valeurs dans la même unité. Tout est calculé localement ; rien n'est envoyé.
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