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Outils Santé et forme
Des calculatrices de santé et de remise en forme gratuites — BMI, BMR et TDEE, masse grasse, poids idéal, macros, allure de course, zones de fréquence cardiaque et plus. Fournies à titre d'information générale uniquement, il ne s'agit pas de conseils médicaux.
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Calculateur de BMR et TDEE
Estimez vos besoins caloriques quotidiens (BMR et TDEE) à l'aide de l'équation de Mifflin-St Jeor.
◔%Calculateur de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode des circonférences de l'US Navy.
⚖Calculateur de poids idéal
Estimez le poids corporel idéal à partir de la taille avec les formules de Devine, Robinson, Miller et Hamwi.
💧Calculateur d'apport en eau
Estimez vos besoins quotidiens en eau en litres et en tasses à partir du poids et du temps d'exercice.
🏃Calculateur d'allure de course
Calculez votre allure de course, le temps ou la distance, avec l'allure au km et au mile et la vitesse.
❤Zones de fréquence cardiaque
Trouvez votre fréquence cardiaque maximale et les cinq zones d'entraînement à partir de votre âge et de votre fréquence au repos.
🍷Estimateur d'alcoolémie (BAC)
Estimez le taux d'alcoolémie à partir des boissons, du poids et du temps avec la formule de Widmark.
🏋Calculateur de 1RM (répétition maximale)
Estimez votre 1RM à partir d'une charge et consultez les pourcentages d'entraînement de 95 % à 60 %.
🍗Calculateur de macros
Répartissez vos calories quotidiennes en grammes de protéines, glucides et lipides à partir d'un ratio prédéfini.
🔥Calculateur de calories brûlées
Estimez les calories brûlées pour une activité à partir de sa valeur MET, de votre poids et de la durée.
💪Calculateur de masse maigre
Estimez votre masse maigre et votre masse grasse à partir de votre taille et de votre poids avec la formule de Boer.
⊙Rapport taille-hanches
Calculez votre rapport taille-hanches et la catégorie de risque pour la santé correspondante selon l'OMS.
👶Date d'accouchement prévue
Estimez une date d'accouchement à partir de vos dernières règles avec la règle de Naegele, ajustée selon la durée du cycle.
🚭Calculateur du coût du tabac
Découvrez combien le tabac vous coûte par jour, semaine, mois, année et sur dix ans.