۱۰۰٪ در مرورگر
ابزارهای سلامت و تندرستی
ماشینحسابهای رایگان سلامت و تناسب اندام — BMI، BMR و TDEE، چربی بدن، وزن ایدهآل، درشتمغذیها، سرعت دویدن، نواحی ضربان قلب و موارد دیگر. تنها برای اطلاعات عمومی ارائه شدهاند، نه مشاورهٔ پزشکی.
🔥
ماشینحساب BMR و TDEE
نیاز کالری روزانه خود (BMR و TDEE) را با استفاده از معادله میفلین-سنت جئور تخمین بزنید.
◔%ماشینحساب چربی بدن
درصد چربی بدن خود را با استفاده از روش محیطسنجی نیروی دریایی آمریکا تخمین بزنید.
⚖ماشینحساب وزن ایدهآل
وزن ایدهآل بدن را از روی قد با استفاده از فرمولهای دواین، رابینسون، میلر و هَموی تخمین بزنید.
💧ماشینحساب مصرف آب
نیاز روزانه آب خود را بر حسب لیتر و فنجان از روی وزن و زمان ورزش تخمین بزنید.
🏃ماشینحساب آهنگ دویدن
محاسبه آهنگ، زمان یا مسافت دویدن، همراه با آهنگ به ازای هر کیلومتر و هر مایل و سرعت.
❤زونهای ضربان قلب
حداکثر ضربان قلب و پنج زون تمرینی را از روی سن و ضربان استراحت خود پیدا کنید.
🍷تخمینگر الکل خون (BAC)
غلظت الکل خون را از روی تعداد نوشیدنیها، وزن و زمان با فرمول ویدمارک تخمین بزنید.
🏋ماشینحساب یک تکرار بیشینه
یک تکرار بیشینه خود را از روی یک حرکت تخمین بزنید و درصدهای تمرینی از ۹۵٪ تا ۶۰٪ را ببینید.
🍗ماشینحساب درشتمغذیها
کالری روزانهتان را بر اساس یک نسبت آماده به گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید.
🔥ماشینحساب کالری سوزاندهشده
کالری سوزاندهشده برای یک فعالیت را بر اساس مقدار MET، وزن و مدتزمان آن تخمین بزنید.
💪ماشینحساب توده بدون چربی بدن
توده بدون چربی و توده چربی بدن را از روی قد و وزن خود با فرمول Boer تخمین بزنید.
⊙نسبت دور کمر به دور باسن
نسبت دور کمر به دور باسن خود و دستهبندی خطر سلامتی متناظر آن طبق WHO را محاسبه کنید.
👶تاریخ تخمینی زایمان
تاریخ زایمان را از روی آخرین قاعدگی با قاعده Naegele و تنظیمشده بر اساس طول چرخه تخمین بزنید.
🚭ماشینحساب هزینه سیگار کشیدن
ببینید سیگار کشیدن روزانه، هفتگی، ماهانه، سالانه و در طول ده سال چقدر برایتان هزینه دارد.