100% in de browser
Gezondheid & Fitness-tools
Gratis gezondheids- en fitnessrekenmachines — BMI, BMR en TDEE, lichaamsvet, ideaal gewicht, macro's, hardlooptempo, hartslagzones en meer. Uitsluitend ter algemene informatie verstrekt, geen medisch advies.
🔥
BMR- & TDEE-calculator
Schat je dagelijkse caloriebehoefte (BMR en TDEE) met de Mifflin-St Jeor-formule.
◔%Vetpercentage-calculator
Schat je lichaamsvetpercentage met de omtrekmethode van de US Navy.
⚖Ideaalgewicht-calculator
Schat het ideale lichaamsgewicht op basis van lengte met de formules van Devine, Robinson, Miller en Hamwi.
💧Waterinname-calculator
Schat je dagelijkse waterbehoefte in liters en bekers op basis van gewicht en bewegingstijd.
🏃Hardlooptempo-calculator
Bereken hardlooptempo, tijd of afstand, met tempo per km en per mijl en snelheid.
❤Hartslagzones
Vind je maximale hartslag en de vijf trainingszones op basis van je leeftijd en rusthartslag.
🍷Bloedalcohol (BAC) schatter
Schat het bloedalcoholgehalte op basis van drankjes, gewicht en tijd met de Widmark-formule.
🏋One Rep Max-calculator
Schat je one-rep max op basis van een lift en zie trainingspercentages van 95% tot 60%.
🍗Macrocalculator
Verdeel je dagelijkse calorieën in grammen eiwit, koolhydraten en vet op basis van een verhoudingspreset.
🔥Calorieën-verbrandcalculator
Schat de verbrande calorieën van een activiteit op basis van de MET-waarde, je gewicht en duur.
💪Vetvrije-massacalculator
Schat je vetvrije massa en vetmassa op basis van je lengte en gewicht met de Boer-formule.
⊙Taille-heupverhouding
Bereken je taille-heupverhouding en de bijbehorende WHO-categorie voor gezondheidsrisico.
👶Uitgerekende datum zwangerschap
Schat een uitgerekende datum vanaf je laatste menstruatie met de regel van Naegele, aangepast aan de cycluslengte.
🚭Rookkostencalculator
Zie hoeveel roken je kost per dag, week, maand, jaar en over tien jaar.