เครื่องมือสุขภาพและฟิตเนส

เครื่องคิดเลขด้านสุขภาพและการออกกำลังกายฟรี — BMI, BMR และ TDEE ไขมันในร่างกาย น้ำหนักในอุดมคติ สัดส่วนสารอาหาร (macros) เพซการวิ่ง โซนอัตราการเต้นของหัวใจ และอื่น ๆ ให้ไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

เครื่องคำนวณ BMR และ TDEE

ประมาณความต้องการแคลอรีต่อวันของคุณ (BMR และ TDEE) ด้วยสมการ Mifflin-St Jeor

เครื่องคำนวณไขมันในร่างกาย

ประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณด้วยวิธีวัดรอบของกองทัพเรือสหรัฐฯ

เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

ประมาณน้ำหนักร่างกายในอุดมคติจากส่วนสูงด้วยสูตร Devine, Robinson, Miller และ Hamwi

เครื่องคำนวณปริมาณน้ำดื่ม

ประมาณความต้องการน้ำต่อวันของคุณเป็นลิตรและถ้วยจากน้ำหนักและเวลาออกกำลังกาย

เครื่องคำนวณเพซการวิ่ง

คำนวณเพซการวิ่ง เวลา หรือระยะทาง พร้อมเพซต่อกิโลเมตรและต่อไมล์ และความเร็ว

โซนอัตราการเต้นหัวใจ

หาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดและโซนการฝึก 5 โซนจากอายุและอัตราขณะพักของคุณ

เครื่องประมาณแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC)

ประมาณปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดจากเครื่องดื่ม น้ำหนัก และเวลา ด้วยสูตร Widmark

เครื่องคำนวณ One Rep Max

ประมาณ one-rep max ของคุณจากการยกหนึ่งครั้ง และดูเปอร์เซ็นต์การฝึกตั้งแต่ 95% ถึง 60%

เครื่องคำนวณแมโคร

แบ่งแคลอรีต่อวันของคุณเป็นกรัมของโปรตีน คาร์บ และไขมัน จากสัดส่วนสำเร็จรูป

เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ

ประมาณแคลอรีที่เผาผลาญสำหรับกิจกรรมหนึ่ง จากค่า MET น้ำหนัก และระยะเวลาของคุณ

เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน

ประมาณมวลกายไร้ไขมันและมวลไขมันจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ โดยใช้สูตร Boer

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก

คำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพกของคุณ และระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพตามเกณฑ์ WHO ที่ตรงกัน

วันครบกำหนดคลอด

ประมาณวันครบกำหนดคลอดจากประจำเดือนครั้งล่าสุดด้วยกฎ Naegele ปรับตามความยาวรอบเดือน

เครื่องคำนวณค่าใช้จ่ายจากการสูบบุหรี่

ดูว่าการสูบบุหรี่ทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเท่าไรต่อวัน สัปดาห์ เดือน ปี และในรอบสิบปี

ไม่มีเครื่องมือที่ตรงกับนั้น

เรียกดูหมวดหมู่อื่น ๆ