เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
เครื่องคำนวณ FFMI เปลี่ยนน้ำหนัก ส่วนสูง และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณให้เป็นดัชนีมวลไร้ไขมัน — วิธีวัดว่าคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไรเทียบกับส่วนสูง โดยไม่ขึ้นกับไขมันในร่างกาย ทุกอย่างคำนวณสด ๆ ในเบราว์เซอร์ของคุณและไม่มีการอัปโหลดอะไร
ก่อนอื่น มวลกายไร้ไขมันของคุณหาได้จาก LBM = น้ำหนัก × (1 − ไขมันในร่างกาย% ÷ 100) จากนั้น FFMI คือ LBM เป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง (FFMI = LBM ÷ height²) เนื่องจากคนที่สูงกว่ามักได้คะแนนต่ำกว่า จึงมีการแสดง FFMI ที่ปรับตามส่วนสูงด้วยเป็น FFMI + 6.1 × (1.8 − ส่วนสูงเป็นเมตร) ซึ่งปรับทุกผลลัพธ์ให้อ้างอิงส่วนสูง 1.8 m แถบจำแนก (ต่ำกว่าเกณฑ์ เกณฑ์เฉลี่ย สูงกว่าเกณฑ์ ยอดเยี่ยม เหนือชั้น หรือสูงจนน่าสงสัย) อ่านจากค่าที่ปรับแล้ว
นี่เป็นข้อมูลเพื่อการศึกษาทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ FFMI เป็นดัชนีคร่าว ๆ ที่สร้างจากสูตร ไม่ใช่การสแกนองค์ประกอบร่างกาย และคะแนนที่สูงมากไม่ได้พิสูจน์อะไรด้วยตัวมันเอง จงใช้มันเป็นข้อมูลอ้างอิงด้านฟิตเนสและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสำหรับคำแนะนำที่แท้จริง