O tym narzędziu
Kalkulator FFMI zamienia Twoją wagę, wzrost i procent tkanki tłuszczowej we wskaźnik beztłuszczowej masy ciała — sposób oceny, ile mięśni nosisz w stosunku do wzrostu, niezależnie od tkanki tłuszczowej. Wszystko obliczane jest na żywo w Twojej przeglądarce i nic nie jest wysyłane.
Najpierw obliczana jest beztłuszczowa masa ciała jako LBM = waga × (1 − tkanka tłuszczowa% ÷ 100). FFMI to następnie LBM w kilogramach podzielone przez kwadrat wzrostu w metrach (FFMI = LBM ÷ wzrost²). Ponieważ wyższe osoby zwykle uzyskują niższe wyniki, pokazywany jest również FFMI znormalizowany do wzrostu jako FFMI + 6.1 × (1.8 − wzrost w metrach), który dostosowuje każdy wynik do wzrostu odniesienia 1.8 m. Przedział klasyfikacji (poniżej średniej, średni, powyżej średniej, doskonały, znakomity lub podejrzanie wysoki) jest odczytywany ze znormalizowanej wartości.
To ogólne informacje edukacyjne, a nie porada medyczna. FFMI to przybliżony wskaźnik zbudowany na wzorze, a nie skan składu ciała, a bardzo wysoki wynik sam w sobie niczego nie dowodzi — traktuj go jako punkt odniesienia w treningu i skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą, aby uzyskać rzeczywiste wskazówki.