Informazioni su questo strumento
Il Calcolatore FFMI trasforma il tuo peso, la tua altezza e la percentuale di massa grassa in un Indice di Massa Magra — un modo per valutare quanta muscolatura porti rispetto alla tua altezza, indipendentemente dalla massa grassa. Tutto viene calcolato in tempo reale nel tuo browser e nulla viene caricato.
Prima si trova la tua massa magra come LBM = peso × (1 − % massa grassa ÷ 100). L'FFMI è poi la LBM in chilogrammi divisa per la tua altezza in metri al quadrato (FFMI = LBM ÷ altezza²). Poiché le persone più alte tendono a ottenere punteggi più bassi, viene mostrato anche un FFMI normalizzato per l'altezza come FFMI + 6,1 × (1,8 − altezza in metri), che regola ogni risultato a un'altezza di riferimento di 1,8 m. La fascia di classificazione (sotto la media, nella media, sopra la media, eccellente, superiore o sospettosamente alto) si legge dal valore normalizzato.
Queste sono informazioni educative generali, non consigli medici. L'FFMI è un indice approssimativo costruito su una formula, non una scansione della composizione corporea, e un punteggio molto alto non prova di per sé nulla — usalo come riferimento di fitness e parla con un professionista qualificato per una guida reale.