Sobre esta ferramenta
A Calculadora de FFMI transforma seu peso, altura e porcentagem de gordura corporal em um Índice de Massa Livre de Gordura — uma forma de avaliar quanto músculo você carrega em relação à sua altura, independentemente da gordura corporal. Tudo é calculado ao vivo no seu navegador e nada é enviado.
Primeiro sua massa magra é obtida como LBM = peso × (1 − % de gordura ÷ 100). O FFMI é então a LBM em quilogramas dividida pela sua altura em metros ao quadrado (FFMI = LBM ÷ altura²). Como pessoas mais altas tendem a pontuar mais baixo, um FFMI normalizado pela altura também é mostrado como FFMI + 6,1 × (1,8 − altura em metros), que ajusta cada resultado para uma altura de referência de 1,8 m. A faixa de classificação (abaixo da média, média, acima da média, excelente, superior ou suspeitosamente alta) é lida a partir do valor normalizado.
Esta é uma informação educacional geral, não um conselho médico. O FFMI é um índice aproximado construído a partir de uma fórmula, não um exame de composição corporal, e uma pontuação muito alta não prova nada por si só — use-o como referência de condicionamento físico e fale com um profissional qualificado para orientação real.