Over deze tool
De FFMI-calculator zet je gewicht, lengte en vetpercentage om in een Fat-Free Mass Index — een manier om in te schatten hoeveel spier je draagt ten opzichte van je lengte, onafhankelijk van lichaamsvet. Alles wordt live in je browser berekend en er wordt niets geüpload.
Eerst wordt je vetvrije massa bepaald als LBM = gewicht × (1 − vetpercentage ÷ 100). De FFMI is dan LBM in kilogrammen gedeeld door je lengte in meter in het kwadraat (FFMI = LBM ÷ lengte²). Omdat langere mensen doorgaans lager scoren, wordt ook een op lengte genormaliseerde FFMI getoond als FFMI + 6,1 × (1,8 − lengte in meter), wat elk resultaat aanpast naar een referentielengte van 1,8 m. De classificatieklasse (onder gemiddeld, gemiddeld, boven gemiddeld, uitstekend, superieur of verdacht hoog) wordt afgelezen uit de genormaliseerde waarde.
Dit is algemene educatieve informatie, geen medisch advies. FFMI is een ruwe index opgebouwd uit een formule, geen lichaamssamenstellingsscan, en een zeer hoge score bewijst op zichzelf niets — gebruik het als fitnessreferentie en overleg met een gekwalificeerde professional voor echt advies.