Über dieses Tool
Der FFMI-Rechner wandelt dein Gewicht, deine Körpergröße und deinen Körperfettanteil in einen Fettfreie-Masse-Index um — eine Möglichkeit, einzuschätzen, wie viel Muskeln du im Verhältnis zu deiner Größe trägst, unabhängig vom Körperfett. Alles wird live in deinem Browser berechnet und nichts wird hochgeladen.
Zuerst wird deine magere Körpermasse als LBM = Gewicht × (1 − Körperfett% ÷ 100) ermittelt. Der FFMI ist dann die LBM in Kilogramm geteilt durch deine Körpergröße in Metern zum Quadrat (FFMI = LBM ÷ Größe²). Weil größere Menschen tendenziell niedriger abschneiden, wird auch ein größennormierter FFMI als FFMI + 6,1 × (1,8 − Größe in Metern) angezeigt, der jedes Ergebnis auf eine Referenzgröße von 1,8 m anpasst. Das Klassifizierungsband (unterdurchschnittlich, durchschnittlich, überdurchschnittlich, ausgezeichnet, überragend oder verdächtig hoch) wird aus dem normierten Wert abgelesen.
Dies sind allgemeine Bildungsinformationen, kein medizinischer Rat. Der FFMI ist ein grober Index, aus einer Formel gebildet, kein Körperzusammensetzungs-Scan, und ein sehr hoher Wert beweist für sich allein nichts — nutze ihn als Fitness-Referenz und sprich für echte Anleitung mit einer qualifizierten Fachperson.