关于此工具
FFMI 计算器把你的体重、身高和体脂率转换成去脂体重指数——一种衡量你相对于身高携带多少肌肉、与体脂无关的方式。一切都在你的浏览器中实时计算，不上传任何内容。
首先求出你的瘦体重 LBM = 体重 × (1 − 体脂率 ÷ 100)。然后 FFMI 是以千克表示的 LBM 除以以米表示的身高的平方 (FFMI = LBM ÷ 身高²)。因为较高的人往往得分较低，还会显示身高归一化的 FFMI，为 FFMI + 6.1 × (1.8 − 以米表示的身高)，它把每个结果调整到 1.8 m 的参考身高。分类区间（低于平均、平均、高于平均、优秀、卓越，或高得可疑）根据归一化值判读。
这是一般性教育信息，而非医疗建议。FFMI 是根据公式构建的粗略指数，而非人体成分扫描，很高的分数本身并不能证明任何事情——请把它当作健身参考，并咨询合格的专业人士以获得真正的指导。
常见问题
正常的 FFMI 是多少？
对男性来说大致 18–20 为平均，20–22 高于平均，22–25 虽难以达到但天然可实现。低于 18 为低于平均。女性通常低几分。
为什么显示归一化 FFMI？
普通 FFMI 受身高影响有偏差，所以较高的人得分较低。归一化 FFMI 加上 6.1 × (1.8 − 以米表示的身高)，把所有人标准化到 1.8 m（约 5 英尺 11 英寸）的参考身高以便更公平地比较。
"高得可疑"是什么意思？
归一化 FFMI 高于约 25–26 接近大多数不用药训练者所能达到的上限，所以超过 26 的分数被标记为异常高。这是一个统计注记，而非诊断或指控。
我需要一个准确的体脂数字吗？
需要——FFMI 在很大程度上取决于体脂率。粗略的估计仍会给出大致范围，但一个测量值（卡尺、DEXA 或良好的估计）会让结果可靠得多。