Tentang alat ini
Kalkulator FFMI mengubah bobot, tinggi, dan persentase lemak tubuh Anda menjadi Fat-Free Mass Index — cara untuk menilai berapa banyak otot yang Anda miliki relatif terhadap tinggi Anda, terlepas dari lemak tubuh. Semuanya dihitung langsung di browser Anda dan tidak ada yang diunggah.
Pertama, massa tubuh tanpa lemak Anda dihitung sebagai LBM = bobot × (1 − % lemak tubuh ÷ 100). FFMI lalu adalah LBM dalam kilogram dibagi tinggi Anda dalam meter kuadrat (FFMI = LBM ÷ tinggi²). Karena orang yang lebih tinggi cenderung mendapat skor lebih rendah, FFMI ternormalisasi tinggi juga ditampilkan sebagai FFMI + 6.1 × (1.8 − tinggi dalam meter), yang menyesuaikan setiap hasil ke tinggi acuan 1.8 m. Pita klasifikasi (di bawah rata-rata, rata-rata, di atas rata-rata, sangat baik, superior, atau sangat tinggi mencurigakan) dibaca dari nilai ternormalisasi.
Ini adalah informasi edukatif umum, bukan nasihat medis. FFMI adalah indeks kasar yang dibangun dari rumus, bukan pemindaian komposisi tubuh, dan skor yang sangat tinggi tidak dengan sendirinya membuktikan apa pun — gunakan sebagai acuan kebugaran dan bicaralah dengan profesional berkualifikasi untuk panduan sesungguhnya.