Bu araç hakkında
FFMI Hesaplayıcı, ağırlığınızı, boyunuzu ve vücut yağ yüzdenizi bir Yağsız Kütle İndeksine dönüştürür — boyunuza göre ne kadar kas taşıdığınızı, vücut yağınızdan bağımsız olarak ölçmenin bir yolu. Her şey tarayıcınızda canlı olarak hesaplanır ve hiçbir şey yüklenmez.
Önce yağsız vücut kütleniz LBM = ağırlık × (1 − vücut yağı% ÷ 100) olarak bulunur. FFMI ardından kilogram cinsinden LBM'nin metre cinsinden boyunuzun karesine bölümüdür (FFMI = LBM ÷ boy²). Daha uzun insanlar daha düşük puan alma eğiliminde olduğundan, boya göre normalize edilmiş bir FFMI de FFMI + 6,1 × (1,8 − metre cinsinden boy) olarak gösterilir, ki bu her sonucu 1,8 m referans boya ayarlar. Sınıflandırma bandı (ortalamanın altı, ortalama, ortalamanın üstü, mükemmel, üstün veya şüpheli derecede yüksek) normalize edilmiş değerden okunur.
Bu, tıbbi tavsiye değil, genel eğitici bilgidir. FFMI, bir vücut kompozisyonu taraması değil, bir formülden oluşturulmuş kaba bir indekstir ve çok yüksek bir puan tek başına hiçbir şeyi kanıtlamaz — bir fitness referansı olarak kullanın ve gerçek rehberlik için nitelikli bir profesyonelle konuşun.