%100 tarayıcıda
Sağlık ve Fitness Araçları
Ücretsiz sağlık ve fitness hesaplayıcıları — BMI, BMR ve TDEE, vücut yağı, ideal kilo, makrolar, koşu temposu, kalp atış hızı bölgeleri ve daha fazlası. Yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
🔥
BMR ve TDEE Hesaplayıcı
Mifflin-St Jeor denklemini kullanarak günlük kalori ihtiyacınızı (BMR ve TDEE) tahmin edin.
◔%Vücut Yağı Hesaplayıcı
ABD Donanması çevre ölçümü yöntemini kullanarak vücut yağ yüzdenizi tahmin edin.
⚖İdeal Kilo Hesaplayıcı
Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle boya göre ideal vücut ağırlığını tahmin edin.
💧Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilo ve egzersiz süresinden günlük su ihtiyacınızı litre ve bardak olarak tahmin edin.
🏃Koşu Temposu Hesaplayıcı
Km ve mil başına tempo ile hız dahil koşu temposunu, süreyi veya mesafeyi hesaplayın.
❤Kalp Atış Hızı Bölgeleri
Yaşınız ve dinlenme nabzınızdan maksimum kalp atış hızınızı ve beş antrenman bölgesini bulun.
🍷Kandaki Alkol (BAC) Tahminleyici
Widmark formülünü kullanarak içkiler, kilo ve süreden kandaki alkol oranını tahmin edin.
🏋Tek Tekrar Maksimum Hesaplayıcı
Bir kaldırıştan tek tekrar maksimumunuzu tahmin edin ve %95'ten %60'a kadar antrenman yüzdelerini görün.
🍗Makro Hesaplayıcı
Günlük kalorinizi bir oran ön ayarına göre protein, karbonhidrat ve yağ gramlarına bölün.
🔥Yakılan Kalori Hesaplayıcı
Bir aktivitenin MET değerine, ağırlığınıza ve süresine göre yakılan kalorileri tahmin edin.
💪Yağsız Vücut Kütlesi Hesaplayıcı
Boyunuz ve ağırlığınızdan Boer formülünü kullanarak yağsız vücut kütlesini ve yağ kütlesini tahmin edin.
⊙Bel-Kalça Oranı
Bel-kalça oranınızı ve buna karşılık gelen DSÖ sağlık risk kategorisini hesaplayın.
👶Gebelik Tahmini Doğum Tarihi
Son adet döneminizden Naegele kuralını kullanarak, döngü uzunluğuna göre ayarlanmış bir tahmini doğum tarihi hesaplayın.
🚭Sigara Maliyeti Hesaplayıcı
Sigaranın size günlük, haftalık, aylık, yıllık ve on yıl boyunca ne kadara mal olduğunu görün.