Bu araç hakkında
Yarış Süresi Tahmin Aracı, Pete Riegel'in dayanıklılık formülü T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06'yı kullanarak tek bir yakın tarihli yarış sonucunuzdan diğer standart mesafelerdeki bitirme sürelerinizi öngören ücretsiz, tarayıcı içi bir araçtır.
Koştuğunuz mesafeyi seçin, sürenizi yazın; tablo, 5K, 10K, yarı maraton (21,0975 km) ve maraton (42,195 km) için eşdeğer performansları kilometre başına tempolarıyla birlikte anında gösterir. Her şey tarayıcınızda yerel olarak çalışır.
Sık sorulan sorular
Riegel formülü nasıl çalışır?
Mesafe uzadıkça temponun nasıl yavaşladığını modeller: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06. 1.06 üssü, Riegel'in elit ve kulüp koşucularının koşu mesafelerindeki sonuçlarından türettiği yorgunluk faktörüdür.
Tahminler ne kadar doğru?
Hedef mesafe için eşdeğer bir antrenman varsayarlar. Bir kademe yukarı veya aşağı tahminler (5K'dan 10K) genellikle isabetlidir; 5K'dan türetilen maraton süreleri, gerçek bir dayanıklılık kilometreniz yoksa iyimser kalma eğilimindedir.
Hangi süre biçimlerini yazabilirim?
mm:ss veya h:mm:ss kullanın, örneğin 22:30 veya 1:45:00. Dakika ve saniye 60'ın altında olmalıdır; tahmin siz yazdıkça güncellenir.
Tam olarak hangi mesafeler kullanılıyor?
5 km, 10 km, yarı maraton için 21,0975 km ve maraton için 42,195 km — resmî olarak sertifikalandırılmış yol yarışı mesafeleri.