关于此工具
跑步成绩预测器是一款免费的浏览器端工具，使用 Pete Riegel 的耐力公式 T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06，根据一次近期比赛成绩推算你在其他标准距离上的完赛时间。
选择你参加过的比赛距离并输入成绩，表格会立即给出 5 公里、10 公里、半程马拉松（21.0975 km）和全程马拉松（42.195 km）的等效成绩及对应的每公里配速。所有计算都在你的浏览器本地运行。
常见问题
Riegel 公式是如何工作的？
它刻画配速随距离增加而变慢的规律：T2 = T1 × (D2/D1)^1.06。指数 1.06 是 Riegel 根据精英及业余跑者在各跑步距离上的数据得出的疲劳系数。
预测有多准确？
预测假设你针对目标距离进行了相应训练。相邻一档的预测（如由 5 公里推 10 公里）通常较准；若缺乏真实的耐力跑量，由 5 公里推算的马拉松成绩往往偏乐观。
可以输入哪些时间格式？
使用 mm:ss 或 h:mm:ss，例如 22:30 或 1:45:00。分和秒必须小于 60；预测会随输入实时更新。
使用的具体距离是多少？
5 km、10 km、半程马拉松 21.0975 km、全程马拉松 42.195 km——即经官方认证的路跑比赛距离。