关于此工具
孕期增重计算器依据你孕前的身体质量指数（BMI），按照美国医学研究所（IOM/NASEM 2009）指南，给出你孕期建议的总增重。输入你的孕前体重和身高，选择公制或英制单位，以及你怀的是一胎还是双胎；一切都在你的浏览器中本地计算。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)² 将你归入某一类别：偏轻（BMI < 18.5）、正常（18.5–24.9）、超重（25–29.9）或肥胖（≥ 30）。对于单胎，建议总增重为 28–40 lb（偏轻）、25–35 lb（正常）、15–25 lb（超重）和 11–20 lb（肥胖）；双胎妊娠使用更高的暂定范围。若你输入当前孕周，计算器还会估算你到目前应增重多少——大约孕早期 1–4.5 lb，随后按你所属类别的稳定周增速持续到其余阶段。
范围会以你所选单位显示，并附上你的 BMI 和类别。这些是人群指南：你自己的目标可能不同，因此请把这些数字当作与你的医护人员交流的起点。
常见问题
它使用哪些指南？
美国医学研究所 / 国家科学院（IOM/NASEM 2009）范围，以孕前 BMI 为依据。单胎：偏轻、正常、超重和肥胖分别为 28–40、25–35、15–25 和 11–20 lb；双胎使用更高的暂定范围。
逐周数字是如何估算的？
孕早期增重较小（总计约 1–4.5 lb）。第 13 周后，按取决于你 BMI 类别的稳定周增速累加（例如正常体重约每周 1 lb），因此所显示的“到目前”范围随你输入的孕周增长。
为什么由 BMI 决定范围？
证据表明健康结局与随起始体重而变化的增重相关：起始偏轻的人受益于增重更多，而起始 BMI 较高的人需要增重较少。BMI = kg ÷ m² 是划分这一起点的标准方法。
这是医疗建议吗？
不是。它是基于人群平均值的一般性指导，未考虑你的个体健康状况、超出暂定范围的双胎，或医疗状况。请务必与你的医生或助产士确认你的个人目标。