Ermitteln Sie Ihren empfohlenen Gewichtszunahme-Bereich in der Schwangerschaft aus dem BMI vor der Schwangerschaft, nach den IOM/NASEM-Richtlinien für Einling oder Zwillinge.
Allgemeine Orientierung aus den IOM/NASEM-Bevölkerungsbereichen — keine medizinische Beratung. Bestätigen Sie Ihr Ziel mit Ihrem Behandler.
Über dieses Tool
Der Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner gibt die für Ihre Schwangerschaft empfohlene Gesamtgewichtszunahme basierend auf Ihrem Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft an, nach den Richtlinien des Institute of Medicine (IOM/NASEM 2009). Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe vor der Schwangerschaft ein, wählen Sie metrische oder imperiale Einheiten und ob Sie ein Baby oder Zwillinge erwarten; alles wird lokal in Ihrem Browser berechnet.
BMI = Gewicht(kg) ÷ Größe(m)² ordnet Sie einer Kategorie zu: untergewichtig (BMI < 18,5), normal (18,5–24,9), übergewichtig (25–29,9) oder adipös (≥ 30). Für einen Einling beträgt die empfohlene Gesamtzunahme 28–40 lb (untergewichtig), 25–35 lb (normal), 15–25 lb (übergewichtig) und 11–20 lb (adipös); Zwillingsschwangerschaften verwenden die höheren vorläufigen Bereiche. Wenn Sie Ihre aktuelle Woche eingeben, schätzt der Rechner auch, wie viel Sie bisher zugenommen haben sollten — etwa 1–4,5 lb im ersten Trimester, dann eine stetige wöchentliche Rate für Ihre Kategorie im weiteren Verlauf.
Die Bereiche werden in Ihren gewählten Einheiten neben Ihrem BMI und Ihrer Kategorie angezeigt. Dies sind Bevölkerungsrichtlinien: Ihr eigenes Ziel kann abweichen, betrachten Sie die Zahlen also als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit Ihrem Behandler.
Häufig gestellte Fragen
Welche Richtlinien verwendet er?
Die Bereiche des Institute of Medicine / National Academies (IOM/NASEM 2009), gekoppelt an den BMI vor der Schwangerschaft. Einling: 28–40, 25–35, 15–25 und 11–20 lb für untergewichtig, normal, übergewichtig bzw. adipös; Zwillinge verwenden die höheren vorläufigen Bereiche.
Wie wird die Zahl pro Woche geschätzt?
Die Zunahme im ersten Trimester ist gering (etwa 1–4,5 lb insgesamt). Nach Woche 13 kommt eine stetige wöchentliche Rate hinzu, die von Ihrer BMI-Kategorie abhängt (zum Beispiel etwa 1 lb/Woche bei Normalgewicht), sodass der angezeigte Bereich 'bisher' mit der eingegebenen Woche wächst.
Warum bestimmt der BMI den Bereich?
Die Evidenz verknüpft gesunde Ergebnisse mit einer Zunahme, die mit dem Ausgangsgewicht skaliert: Menschen, die untergewichtig beginnen, profitieren von mehr Zunahme, während jene, die mit höherem BMI beginnen, weniger benötigen. BMI = kg ÷ m² ist die standardmäßige Art, diesen Ausgangspunkt zu klassifizieren.
Ist dies eine medizinische Beratung?
Nein. Es ist eine allgemeine Orientierung basierend auf Bevölkerungsdurchschnitten und berücksichtigt nicht Ihre individuelle Gesundheit, Zwillinge über die vorläufigen Bereiche hinaus oder medizinische Bedingungen. Bestätigen Sie Ihr persönliches Ziel stets mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.