Znajdź zalecany zakres przyrostu masy ciała w ciąży na podstawie BMI sprzed ciąży, według wytycznych IOM/NASEM dla ciąży pojedynczej lub bliźniaczej.
Ogólne wskazówki z zakresów populacyjnych IOM/NASEM — nie porada medyczna. Potwierdź swój cel u lekarza.
O tym narzędziu
Kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży podaje całkowity zalecany przyrost masy ciała w Twojej ciąży na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI) sprzed ciąży, zgodnie z wytycznymi Institute of Medicine (IOM/NASEM 2009). Wprowadź swoją masę ciała sprzed ciąży i wzrost, wybierz jednostki metryczne lub imperialne oraz to, czy nosisz jedno dziecko czy bliźnięta; wszystko obliczane jest lokalnie w Twojej przeglądarce.
BMI = masa(kg) ÷ wzrost(m)² przypisuje Cię do kategorii: niedowaga (BMI < 18,5), norma (18,5–24,9), nadwaga (25–29,9) lub otyłość (≥ 30). Dla ciąży pojedynczej zalecany całkowity przyrost to 28–40 lb (niedowaga), 25–35 lb (norma), 15–25 lb (nadwaga) i 11–20 lb (otyłość); ciąże bliźniacze korzystają z wyższych, tymczasowych zakresów. Jeśli wprowadzisz bieżący tydzień, kalkulator szacuje też, ile powinnaś była przybrać do tej pory — mniej więcej 1–4,5 lb w pierwszym trymestrze, a następnie stałe tempo tygodniowe dla Twojej kategorii przez resztę ciąży.
Zakresy pokazywane są w wybranych jednostkach obok Twojego BMI i kategorii. To wytyczne populacyjne: Twój własny cel może być inny, więc traktuj liczby jako punkt wyjścia do rozmowy z Twoim lekarzem.
Najczęściej zadawane pytania
Których wytycznych używa?
Zakresów Institute of Medicine / National Academies (IOM/NASEM 2009), powiązanych z BMI sprzed ciąży. Ciąża pojedyncza: 28–40, 25–35, 15–25 i 11–20 lb odpowiednio dla niedowagi, normy, nadwagi i otyłości; bliźnięta korzystają z wyższych, tymczasowych zakresów.
Jak szacowana jest wartość tygodniowa?
Przyrost w pierwszym trymestrze jest niewielki (około 1–4,5 lb łącznie). Po 13. tygodniu dodaje stałe tempo tygodniowe zależne od Twojej kategorii BMI (na przykład mniej więcej 1 lb/tydzień przy prawidłowej masie), więc pokazywany zakres „do tej pory” rośnie wraz z wprowadzonym tygodniem.
Dlaczego BMI decyduje o zakresie?
Dowody wiążą zdrowe wyniki z przyrostem, który skaluje się z masą wyjściową: osoby zaczynające z niedowagą korzystają z większego przyrostu, podczas gdy te zaczynające z wyższym BMI potrzebują mniejszego. BMI = kg ÷ m² to standardowy sposób klasyfikacji tego punktu wyjścia.
Czy to porada medyczna?
Nie. To ogólne wskazówki oparte na średnich populacyjnych, które nie uwzględniają Twojego indywidualnego stanu zdrowia, ciąży bliźniaczej poza tymczasowymi zakresami ani schorzeń. Zawsze potwierdź swój osobisty cel u lekarza lub położnej.