Halla tu rango recomendado de aumento de peso en el embarazo a partir del IMC previo al embarazo, según las pautas IOM/NASEM para un solo bebé o gemelos.
Orientación general de los rangos poblacionales IOM/NASEM — no consejo médico. Confirma tu objetivo con tu proveedor de salud.
Acerca de esta herramienta
La Calculadora de aumento de peso en el embarazo indica el aumento de peso total recomendado para tu embarazo según tu índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo, siguiendo las pautas del Institute of Medicine (IOM/NASEM 2009). Introduce tu peso y estatura previos al embarazo, elige unidades métricas o imperiales, y si esperas un solo bebé o gemelos; todo se calcula localmente en tu navegador.
El IMC = peso(kg) ÷ estatura(m)² te clasifica en una categoría: bajo peso (IMC < 18,5), normal (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9) u obesidad (≥ 30). Para un solo bebé, el aumento total recomendado es 28–40 lb (bajo peso), 25–35 lb (normal), 15–25 lb (sobrepeso) y 11–20 lb (obesidad); los embarazos de gemelos usan los rangos provisionales más altos. Si introduces tu semana actual, la calculadora también estima cuánto deberías haber aumentado hasta ahora: aproximadamente 1–4,5 lb en el primer trimestre, y luego un ritmo semanal constante según tu categoría durante el resto.
Los rangos se muestran en las unidades que elijas junto con tu IMC y categoría. Estas son pautas poblacionales: tu propio objetivo puede diferir, así que trata las cifras como un punto de partida para una conversación con tu proveedor de salud.
Preguntas frecuentes
¿Qué pautas utiliza?
Los rangos del Institute of Medicine / National Academies (IOM/NASEM 2009), vinculados al IMC previo al embarazo. Un solo bebé: 28–40, 25–35, 15–25 y 11–20 lb para bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad respectivamente; los gemelos usan los rangos provisionales más altos.
¿Cómo se estima la cifra por semana?
El aumento del primer trimestre es pequeño (alrededor de 1–4,5 lb en total). Después de la semana 13 añade un ritmo semanal constante que depende de tu categoría de IMC (por ejemplo, aproximadamente 1 lb/semana con peso normal), así que el rango 'hasta ahora' mostrado crece con la semana que introduzcas.
¿Por qué el IMC decide el rango?
La evidencia vincula los buenos resultados a un aumento que escala con el peso inicial: quienes empiezan con bajo peso se benefician de aumentar más, mientras que quienes empiezan con un IMC más alto necesitan menos. El IMC = kg ÷ m² es la forma estándar de clasificar ese punto de partida.
¿Es esto consejo médico?
No. Es orientación general basada en promedios poblacionales y no tiene en cuenta tu salud individual, los gemelos más allá de los rangos provisionales, ni condiciones médicas. Confirma siempre tu objetivo personal con tu médico o matrona.