गर्भावस्था-पूर्व BMI से अपनी अनुशंसित गर्भावस्था वज़न-वृद्धि सीमा निकालें, एकल या जुड़वाँ के लिए IOM/NASEM दिशानिर्देशों का उपयोग करते हुए।
IOM/NASEM जनसंख्या सीमाओं से सामान्य मार्गदर्शन — चिकित्सा सलाह नहीं। अपने लक्ष्य की पुष्टि अपने प्रदाता से करें।
इस टूल के बारे में
गर्भावस्था वज़न वृद्धि कैलकुलेटर आपके गर्भावस्था-पूर्व बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के आधार पर आपकी गर्भावस्था के लिए अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि देता है, इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिसिन (IOM/NASEM 2009) दिशानिर्देशों का पालन करते हुए। अपना गर्भावस्था-पूर्व वज़न और ऊँचाई दर्ज करें, मीट्रिक या इम्पीरियल इकाइयाँ चुनें, और यह कि आप एक बच्चा या जुड़वाँ ले जा रही हैं; सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से गणना होता है।
BMI = weight(kg) ÷ height(m)² आपको एक श्रेणी में वर्गीकृत करता है: कम वज़न (BMI < 18.5), सामान्य (18.5–24.9), अधिक वज़न (25–29.9) या मोटापा (≥ 30)। एकल के लिए अनुशंसित कुल वृद्धि 28–40 lb (कम वज़न), 25–35 lb (सामान्य), 15–25 lb (अधिक वज़न) और 11–20 lb (मोटापा) है; जुड़वाँ गर्भावस्थाएँ उच्च अनंतिम सीमाओं का उपयोग करती हैं। यदि आप अपना वर्तमान सप्ताह दर्ज करते हैं, तो कैलकुलेटर यह भी अनुमान लगाता है कि आपको अब तक कितना वज़न बढ़ना चाहिए था — पहले ट्राइमेस्टर में लगभग 1–4.5 lb, फिर शेष के दौरान आपकी श्रेणी के लिए एक स्थिर साप्ताहिक दर।
सीमाएँ आपकी चुनी गई इकाइयों में आपके BMI और श्रेणी के साथ दिखाई जाती हैं। ये जनसंख्या दिशानिर्देश हैं: आपका अपना लक्ष्य भिन्न हो सकता है, इसलिए संख्याओं को अपने प्रदाता के साथ बातचीत के लिए एक शुरुआती बिंदु मानें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह कौन से दिशानिर्देश उपयोग करता है?
इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिसिन / नेशनल एकेडमीज़ (IOM/NASEM 2009) सीमाएँ, गर्भावस्था-पूर्व BMI से जुड़ी। एकल: कम वज़न, सामान्य, अधिक वज़न और मोटापे के लिए क्रमशः 28–40, 25–35, 15–25 और 11–20 lb; जुड़वाँ उच्च अनंतिम सीमाओं का उपयोग करते हैं।
प्रति-सप्ताह आँकड़ा कैसे अनुमानित होता है?
पहले-ट्राइमेस्टर की वृद्धि छोटी होती है (कुल लगभग 1–4.5 lb)। सप्ताह 13 के बाद यह एक स्थिर साप्ताहिक दर जोड़ता है जो आपकी BMI श्रेणी पर निर्भर करती है (उदाहरण के लिए सामान्य वज़न पर लगभग 1 lb/सप्ताह), इसलिए दिखाई गई 'अब तक' सीमा आपके दर्ज सप्ताह के साथ बढ़ती है।
BMI सीमा क्यों तय करता है?
साक्ष्य स्वस्थ परिणामों को उस वृद्धि से जोड़ते हैं जो शुरुआती वज़न के अनुसार समायोजित होती है: जो लोग कम वज़न से शुरू करते हैं उन्हें अधिक बढ़ने से लाभ होता है, जबकि जो उच्च BMI से शुरू करते हैं उन्हें कम की आवश्यकता होती है। BMI = kg ÷ m² उस शुरुआती बिंदु को वर्गीकृत करने का मानक तरीका है।
क्या यह चिकित्सा सलाह है?
नहीं। यह जनसंख्या औसतों पर आधारित सामान्य मार्गदर्शन है और आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य, अनंतिम सीमाओं से परे जुड़वाँ, या चिकित्सा स्थितियों को ध्यान में नहीं रखता। अपने व्यक्तिगत लक्ष्य की पुष्टि हमेशा अपने डॉक्टर या दाई से करें।