Temukan rentang kenaikan berat badan kehamilan yang dianjurkan dari BMI sebelum hamil, memakai pedoman IOM/NASEM untuk kehamilan tunggal atau kembar.
Panduan umum dari rentang populasi IOM/NASEM — bukan nasihat medis. Pastikan target Anda dengan penyedia layanan Anda.
Tentang alat ini
Kalkulator Kenaikan Berat Badan Kehamilan memberikan total kenaikan berat badan yang dianjurkan untuk kehamilan Anda berdasarkan indeks massa tubuh (BMI) sebelum hamil, mengikuti pedoman Institute of Medicine (IOM/NASEM 2009). Masukkan berat dan tinggi badan sebelum hamil, pilih satuan metrik atau imperial, dan apakah Anda mengandung satu bayi atau kembar; semuanya dihitung secara lokal di browser Anda.
BMI = berat(kg) ÷ tinggi(m)² mengelompokkan Anda ke dalam kategori: kekurangan berat badan (BMI < 18.5), normal (18.5–24.9), kelebihan berat badan (25–29.9) atau obesitas (≥ 30). Untuk kehamilan tunggal total kenaikan yang dianjurkan adalah 28–40 lb (kekurangan berat badan), 25–35 lb (normal), 15–25 lb (kelebihan berat badan) dan 11–20 lb (obesitas); kehamilan kembar memakai rentang provisional yang lebih tinggi. Jika Anda memasukkan minggu saat ini, kalkulator juga memperkirakan berapa banyak yang seharusnya sudah Anda naikkan sejauh ini — kira-kira 1–4.5 lb pada trimester pertama, lalu laju mingguan yang stabil untuk kategori Anda sepanjang sisanya.
Rentang ditampilkan dalam satuan pilihan Anda di samping BMI dan kategori Anda. Ini adalah pedoman populasi: target Anda sendiri bisa berbeda, jadi perlakukan angka sebagai titik awal untuk percakapan dengan penyedia layanan Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan
Pedoman mana yang digunakan?
Rentang Institute of Medicine / National Academies (IOM/NASEM 2009), yang mengacu pada BMI sebelum hamil. Tunggal: 28–40, 25–35, 15–25 dan 11–20 lb untuk kekurangan berat badan, normal, kelebihan berat badan dan obesitas secara berurutan; kembar memakai rentang provisional yang lebih tinggi.
Bagaimana angka per-minggu diperkirakan?
Kenaikan trimester pertama kecil (sekitar 1–4.5 lb total). Setelah minggu 13 ia menambah laju mingguan yang stabil yang bergantung pada kategori BMI Anda (misalnya kira-kira 1 lb/minggu pada berat normal), sehingga rentang 'sejauh ini' yang ditampilkan bertambah seiring minggu yang Anda masukkan.
Mengapa BMI menentukan rentangnya?
Buktinya mengaitkan hasil yang sehat dengan kenaikan yang menyesuaikan berat awal: orang yang mulai dengan kekurangan berat badan diuntungkan dengan menaikkan lebih banyak, sementara mereka yang mulai dengan BMI lebih tinggi butuh lebih sedikit. BMI = kg ÷ m² adalah cara standar untuk mengklasifikasikan titik awal itu.
Apakah ini nasihat medis?
Bukan. Ini adalah panduan umum berdasarkan rata-rata populasi dan tidak memperhitungkan kesehatan individu Anda, kembar di luar rentang provisional, atau kondisi medis. Selalu pastikan target pribadi Anda dengan dokter atau bidan Anda.