Tìm khoảng tăng cân được khuyến nghị khi mang thai từ BMI trước thai kỳ, theo hướng dẫn IOM/NASEM cho thai đơn hoặc song thai.
Hướng dẫn chung từ các khoảng dân số IOM/NASEM — không phải lời khuyên y tế. Xác nhận mục tiêu của bạn với bác sĩ.
Về công cụ này
Máy tính tăng cân khi mang thai đưa ra tổng mức tăng cân được khuyến nghị cho thai kỳ của bạn dựa trên chỉ số khối cơ thể (BMI) trước thai kỳ, theo hướng dẫn của Viện Y học (IOM/NASEM 2009). Nhập cân nặng và chiều cao trước thai kỳ, chọn đơn vị mét hay Anh, và bạn mang một hay song thai; mọi thứ được tính cục bộ trong trình duyệt của bạn.
BMI = cân nặng(kg) ÷ chiều cao(m)² xếp bạn vào một nhóm: thiếu cân (BMI < 18,5), bình thường (18,5–24,9), thừa cân (25–29,9) hoặc béo phì (≥ 30). Với thai đơn, tổng mức tăng được khuyến nghị là 28–40 lb (thiếu cân), 25–35 lb (bình thường), 15–25 lb (thừa cân) và 11–20 lb (béo phì); thai đôi dùng các khoảng tạm thời cao hơn. Nếu bạn nhập tuần thai hiện tại, máy tính cũng ước tính bạn nên đã tăng bao nhiêu cho đến nay — khoảng 1–4,5 lb trong tam cá nguyệt đầu, rồi một tốc độ tăng đều hằng tuần cho nhóm của bạn trong phần còn lại.
Các khoảng được hiển thị theo đơn vị bạn chọn cùng với BMI và nhóm của bạn. Đây là hướng dẫn dành cho dân số: mục tiêu riêng của bạn có thể khác, nên hãy coi các con số như điểm khởi đầu cho cuộc trao đổi với bác sĩ của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Nó dùng hướng dẫn nào?
Các khoảng của Viện Y học / Viện Hàn lâm Quốc gia (IOM/NASEM 2009), gắn với BMI trước thai kỳ. Thai đơn: 28–40, 25–35, 15–25 và 11–20 lb tương ứng cho thiếu cân, bình thường, thừa cân và béo phì; thai đôi dùng các khoảng tạm thời cao hơn.
Con số theo tuần được ước tính thế nào?
Mức tăng ở tam cá nguyệt đầu là nhỏ (tổng khoảng 1–4,5 lb). Sau tuần 13 nó cộng thêm một tốc độ tăng đều hằng tuần tùy nhóm BMI của bạn (ví dụ khoảng 1 lb/tuần ở cân nặng bình thường), nên khoảng 'cho đến nay' được hiển thị tăng theo tuần bạn nhập.
Vì sao BMI quyết định khoảng?
Bằng chứng liên hệ các kết quả lành mạnh với mức tăng theo tỷ lệ cân nặng ban đầu: người bắt đầu thiếu cân hưởng lợi từ việc tăng nhiều hơn, trong khi người bắt đầu với BMI cao hơn cần ít hơn. BMI = kg ÷ m² là cách chuẩn để phân loại điểm khởi đầu đó.
Đây có phải là lời khuyên y tế không?
Không. Đây là hướng dẫn chung dựa trên trung bình dân số và không tính đến sức khỏe cá nhân của bạn, thai đôi ngoài các khoảng tạm thời, hay các tình trạng y tế. Luôn xác nhận mục tiêu riêng của bạn với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.