Descubra sua faixa recomendada de ganho de peso na gravidez a partir do IMC pré-gestacional, usando as diretrizes IOM/NASEM para feto único ou gêmeos.
Orientação geral das faixas populacionais IOM/NASEM — não é aconselhamento médico. Confirme seu objetivo com seu profissional de saúde.
Sobre esta ferramenta
A Calculadora de Ganho de Peso na Gravidez fornece o ganho de peso total recomendado para sua gravidez com base no seu índice de massa corporal (IMC) pré-gestacional, seguindo as diretrizes do Institute of Medicine (IOM/NASEM 2009). Informe seu peso e altura pré-gestacionais, escolha unidades métricas ou imperiais e se está carregando um bebê ou gêmeos; tudo é calculado localmente no seu navegador.
IMC = peso(kg) ÷ altura(m)² classifica você em uma categoria: abaixo do peso (IMC < 18,5), normal (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9) ou obesidade (≥ 30). Para um feto único, o ganho total recomendado é 28–40 lb (abaixo do peso), 25–35 lb (normal), 15–25 lb (sobrepeso) e 11–20 lb (obesidade); gestações de gêmeos usam as faixas provisórias mais altas. Se você informar sua semana atual, a calculadora também estima quanto você já deveria ter ganho — cerca de 1–4,5 lb no primeiro trimestre, depois uma taxa semanal constante para sua categoria pelo restante.
As faixas são mostradas nas unidades escolhidas junto com seu IMC e categoria. Estas são diretrizes populacionais: seu próprio objetivo pode diferir, então trate os números como um ponto de partida para uma conversa com seu profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Quais diretrizes ela usa?
As faixas do Institute of Medicine / National Academies (IOM/NASEM 2009), atreladas ao IMC pré-gestacional. Feto único: 28–40, 25–35, 15–25 e 11–20 lb para abaixo do peso, normal, sobrepeso e obesidade, respectivamente; gêmeos usam as faixas provisórias mais altas.
Como o número por semana é estimado?
O ganho no primeiro trimestre é pequeno (cerca de 1–4,5 lb no total). Após a semana 13, adiciona-se uma taxa semanal constante que depende da sua categoria de IMC (por exemplo, cerca de 1 lb/semana no peso normal), então a faixa 'até agora' exibida cresce com a semana que você informa.
Por que o IMC define a faixa?
As evidências ligam desfechos saudáveis a um ganho que varia conforme o peso inicial: pessoas que começam abaixo do peso se beneficiam de ganhar mais, enquanto quem começa com um IMC mais alto precisa de menos. IMC = kg ÷ m² é a forma padrão de classificar esse ponto de partida.
Isto é aconselhamento médico?
Não. É uma orientação geral baseada em médias populacionais e não considera sua saúde individual, gêmeos além das faixas provisórias, ou condições médicas. Sempre confirme seu objetivo pessoal com seu médico ou obstetra.