Về công cụ này
Công cụ dự đoán thành tích chạy là công cụ miễn phí chạy ngay trong trình duyệt, ngoại suy thời gian hoàn thành của bạn ở các cự ly tiêu chuẩn khác từ một kết quả đua gần đây, dùng công thức sức bền của Pete Riegel T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06.
Chọn cự ly bạn đã chạy, nhập thời gian, và bảng kết quả hiển thị ngay thành tích tương đương cho 5K, 10K, bán marathon (21.0975 km) và marathon (42.195 km) kèm pace mỗi kilômét tương ứng. Mọi thứ chạy cục bộ trong trình duyệt của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Công thức Riegel hoạt động thế nào?
Nó mô hình hóa việc pace chậm dần khi cự ly tăng: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06. Số mũ 1.06 là hệ số mệt mỏi mà Riegel rút ra từ các vận động viên ưu tú và phong trào trên nhiều cự ly chạy.
Các dự đoán chính xác đến đâu?
Chúng giả định bạn tập luyện tương xứng cho cự ly đích. Dự đoán cách một bậc (10K từ kết quả 5K) thường khá sát; thời gian marathon suy từ 5K thường lạc quan trừ khi bạn thực sự có nền tảng chạy dài.
Tôi có thể nhập định dạng thời gian nào?
Dùng mm:ss hoặc h:mm:ss, ví dụ 22:30 hoặc 1:45:00. Phút và giây phải nhỏ hơn 60; kết quả dự đoán cập nhật ngay khi bạn gõ.
Các cự ly chính xác nào được sử dụng?
5 km, 10 km, 21.0975 km cho bán marathon và 42.195 km cho marathon — các cự ly đua đường trường được chứng nhận chính thức.