100% у браузері
Інструменти Здоров'я та фітнес
Безкоштовні калькулятори для здоров’я та фітнесу — BMI, BMR і TDEE, відсоток жиру в тілі, ідеальна вага, макронутрієнти, темп бігу, зони частоти серцевих скорочень та інше. Надається лише для загальної інформації і не є медичною порадою.
🔥
Калькулятор BMR і TDEE
Оцініть свою добову потребу в калоріях (BMR і TDEE) за рівнянням Міффліна-Сан Жеора.
◔%Калькулятор відсотка жиру
Оцініть відсоток жиру в організмі за методом обхватів ВМФ США.
⚖Калькулятор ідеальної ваги
Оцініть ідеальну вагу тіла за зростом за формулами Девіна, Робінсона, Міллера та Гемві.
💧Калькулятор споживання води
Оцініть свою добову потребу у воді в літрах і чашках за вагою та часом тренувань.
🏃Калькулятор бігового темпу
Розрахуйте біговий темп, час або дистанцію з темпом на км і на милю та швидкістю.
❤Зони пульсу
Визначте максимальний пульс і п'ять тренувальних зон за віком і пульсом у спокої.
🍷Оцінювач алкоголю в крові (BAC)
Оцініть вміст алкоголю в крові за напоями, вагою і часом за формулою Відмарка.
🏋Калькулятор одноповторного максимуму
Оцініть свій одноповторний максимум з підходу і подивіться тренувальні відсотки від 95% до 60%.
🍗Калькулятор макронутрієнтів
Розподіліть денну калорійність на грами білків, вуглеводів і жирів за обраним співвідношенням.
🔥Калькулятор спалених калорій
Оцініть спалені калорії для активності за її значенням MET, вашою вагою та тривалістю.
💪Калькулятор сухої маси тіла
Оцініть суху масу тіла та масу жиру за зростом і вагою за формулою Бора (Boer).
⊙Співвідношення талії до стегон
Обчисліть співвідношення талії до стегон і відповідну категорію ризику для здоров'я за ВООЗ.
👶Передбачувана дата пологів
Оцініть дату пологів за останньою менструацією за правилом Негеле з поправкою на тривалість циклу.
🚭Калькулятор витрат на куріння
Дізнайтеся, скільки куріння коштує вам на день, тиждень, місяць, рік і за десять років.