Про цей інструмент
Калькулятор FFMI перетворює вашу вагу, зріст і відсоток жиру в тілі на індекс безжирової маси — спосіб оцінити, скільки м'язів ви несете відносно свого зросту, незалежно від жиру в тілі. Усе обчислюється наживо у вашому браузері, і нічого не завантажується.
Спершу ваша суха маса тіла знаходиться як LBM = вага × (1 − % жиру ÷ 100). Далі FFMI — це LBM у кілограмах, поділена на ваш зріст у метрах у квадраті (FFMI = LBM ÷ зріст²). Оскільки вищі люди схильні набирати нижчий бал, показується також нормалізований за зростом FFMI як FFMI + 6.1 × (1.8 − зріст у метрах), що приводить кожен результат до еталонного зросту 1.8 m. Класифікаційна смуга (нижче середнього, середній, вище середнього, відмінний, вищий чи підозріло високий) зчитується з нормалізованого значення.
Це загальна освітня інформація, а не медична порада. FFMI — це приблизний індекс, побудований за формулою, а не сканування складу тіла, і дуже високий бал сам по собі нічого не доводить — використовуйте його як фітнес-орієнтир і зверніться до кваліфікованого фахівця за справжніми настановами.