حول هذه الأداة
تحوّل حاسبة FFMI وزنك وطولك ونسبة دهون جسمك إلى مؤشر الكتلة الخالية من الدهون — طريقة لقياس مقدار العضلات التي تحملها نسبةً إلى طولك، بمعزل عن دهون الجسم. يُحسب كل شيء مباشرةً داخل متصفحك ولا يُرفع أي شيء.
أولًا تُوجد الكتلة النحيلة للجسم كـ LBM = الوزن × (1 − نسبة دهون الجسم% ÷ 100). ثم FFMI هو LBM بالكيلوغرام مقسومًا على طولك بالأمتار تربيعًا (FFMI = LBM ÷ height²). ولأن الأطول قامةً يميلون لتسجيل نتائج أدنى، يُعرض أيضًا FFMI معدّل حسب الطول كـ FFMI + 6.1 × (1.8 − الطول بالأمتار)، وهو يعدّل كل نتيجة إلى طول مرجعي 1.8 m. تُقرأ فئة التصنيف (تحت المتوسط، متوسط، فوق المتوسط، ممتاز، متفوق، أو مرتفع على نحو مثير للريبة) من القيمة المعدّلة.
هذه معلومات تثقيفية عامة، وليست نصيحة طبية. FFMI مؤشر تقريبي مبني على صيغة، وليس فحصًا لتركيب الجسم، ونتيجة عالية جدًا لا تثبت بحد ذاتها أي شيء — استخدمها كمرجع للياقة وتحدّث مع مختص مؤهل للحصول على إرشاد حقيقي.