Acerca de esta herramienta
La Calculadora de FFMI convierte tu peso, altura y porcentaje de grasa corporal en un Índice de Masa Libre de Grasa: una forma de calibrar cuánto músculo tienes en relación con tu altura, independientemente de la grasa corporal. Todo se calcula en vivo en tu navegador y no se sube nada.
Primero se halla tu masa magra como LBM = peso × (1 − % de grasa ÷ 100). El FFMI es entonces la LBM en kilogramos dividida por tu altura en metros al cuadrado (FFMI = LBM ÷ altura²). Como las personas más altas tienden a puntuar más bajo, también se muestra un FFMI normalizado por altura como FFMI + 6,1 × (1,8 − altura en metros), que ajusta cada resultado a una altura de referencia de 1,8 m. La banda de clasificación (por debajo de la media, media, por encima de la media, excelente, superior o sospechosamente alto) se lee del valor normalizado.
Esto es información educativa general, no consejo médico. El FFMI es un índice aproximado construido a partir de una fórmula, no un escáner de composición corporal, y una puntuación muy alta no prueba nada por sí misma: úsalo como referencia de forma física y habla con un profesional cualificado para una orientación real.