À propos de cet outil
Le Calculateur FFMI transforme votre poids, votre taille et votre pourcentage de masse grasse en un indice de masse maigre (Fat-Free Mass Index) — une façon d'évaluer la quantité de muscle que vous portez par rapport à votre taille, indépendamment de la masse grasse. Tout est calculé en direct dans votre navigateur et rien n'est téléversé.
D'abord, votre masse maigre est trouvée par LBM = poids × (1 − % masse grasse ÷ 100). Le FFMI est ensuite la LBM en kilogrammes divisée par le carré de votre taille en mètres (FFMI = LBM ÷ taille²). Comme les personnes plus grandes tendent à obtenir des scores plus bas, un FFMI normalisé selon la taille est aussi affiché sous la forme FFMI + 6,1 × (1,8 − taille en mètres), qui ramène chaque résultat à une taille de référence de 1,8 m. La tranche de classification (en dessous de la moyenne, moyen, au-dessus de la moyenne, excellent, supérieur, ou anormalement élevé) est lue à partir de la valeur normalisée.
Ceci est une information éducative générale, pas un avis médical. Le FFMI est un indice approximatif issu d'une formule, pas une analyse de composition corporelle, et un score très élevé ne prouve rien en soi — utilisez-le comme référence de forme et consultez un professionnel qualifié pour de vrais conseils.