Об этом инструменте
Калькулятор FFMI превращает ваш вес, рост и процент жира в теле в индекс безжировой массы (Fat-Free Mass Index) — способ оценить, сколько мышц вы несёте относительно вашего роста, независимо от жира в теле. Всё вычисляется вживую в вашем браузере, и ничего не загружается на сервер.
Сначала находится ваша сухая масса тела как LBM = вес × (1 − % жира ÷ 100). Затем FFMI — это LBM в килограммах, делённая на ваш рост в метрах в квадрате (FFMI = LBM ÷ рост²). Поскольку более высокие люди обычно получают меньший результат, также показан нормализованный по росту FFMI как FFMI + 6.1 × (1.8 − рост в метрах), что приводит каждый результат к эталонному росту 1.8 m. Категория классификации (ниже среднего, средний, выше среднего, отличный, превосходный или подозрительно высокий) считывается из нормализованного значения.
Это общая образовательная информация, а не медицинский совет. FFMI — это грубый индекс, построенный по формуле, а не сканирование состава тела, и очень высокий результат сам по себе ничего не доказывает — используйте его как фитнес-ориентир и обратитесь к квалифицированному специалисту за настоящими рекомендациями.