100% в браузере
Инструменты «Здоровье и фитнес»
Бесплатные калькуляторы здоровья и фитнеса: BMI, BMR и TDEE, процент жира в организме, идеальный вес, макронутриенты, темп бега, зоны частоты сердечных сокращений и не только. Предоставляется только в общих информационных целях и не является медицинской консультацией.
🔥
Калькулятор BMR и TDEE
Оцените суточную потребность в калориях (BMR и TDEE) по уравнению Миффлина-Сан Жеора.
◔%Калькулятор процента жира
Оцените процент жира в организме методом окружностей ВМС США.
⚖Калькулятор идеального веса
Оцените идеальный вес по росту с помощью формул Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви.
💧Калькулятор потребления воды
Оцените суточную потребность в воде в литрах и стаканах по весу и времени тренировок.
🏃Калькулятор темпа бега
Рассчитайте темп, время или дистанцию бега, с темпом на км и на милю и скоростью.
❤Зоны пульса
Найдите максимальный пульс и пять тренировочных зон по вашему возрасту и пульсу покоя.
🍷Калькулятор алкоголя в крови (BAC)
Оцените содержание алкоголя в крови по выпитому, весу и времени по формуле Видмарка.
🏋Калькулятор одноповторного максимума
Оцените свой одноповторный максимум по подходу и посмотрите проценты тренировки от 95% до 60%.
🍗Калькулятор макронутриентов
Разделите дневную норму калорий на граммы белков, углеводов и жиров по заданному соотношению.
🔥Калькулятор сожжённых калорий
Оцените сожжённые калории для активности по её значению MET, вашему весу и продолжительности.
💪Калькулятор сухой массы тела
Оцените сухую массу тела и жировую массу по росту и весу с помощью формулы Бура.
⊙Соотношение талии и бёдер
Рассчитайте соотношение талии и бёдер и соответствующую категорию риска для здоровья по ВОЗ.
👶Предполагаемая дата родов
Рассчитайте дату родов по последней менструации с помощью правила Негеле, скорректированного по длине цикла.
🚭Калькулятор стоимости курения
Узнайте, сколько вам обходится курение в день, неделю, месяц, год и за десять лет.