このツールについて
ウエスト身長比計算ツールは、腹囲を身長で割り、その結果を標準的なリスク帯に当てはめる無料のブラウザ内ツールです。広く引用される経験則 — 2022年に英国NICEのガイダンスでも支持されました — は、ウエストを身長の半分未満、すなわち比率0.5未満に保つことです。
中心性（腹部）脂肪を捉えるため、ウエスト身長比は多くの人にとってBMIよりも心血管代謝リスクをよく予測し、同じ0.5という閾値が性別を問わず、ほとんどの成人の身長で使えます。比率は単位に依存しません。ウエストと身長を同じ単位で測れば、計算はブラウザ内で即座に実行されます。
よくある質問
ウエストはどのように測ればいいですか？
肋骨の下端と腰骨の上端の中間（おおよそへその高さ）で、普通に息を吐いたあとに、メジャーを肌に食い込ませない程度にぴったり当てて測ります。
各帯は何を意味しますか？
0.4未満は細身（低体重の可能性あり）、0.4〜0.49は健康的な中心性脂肪、0.5〜0.59はリスク増加、0.6以上は心血管代謝疾患の高リスクです。NICEの2022年ガイダンスで使われている帯です。
BMIではなくこれを使う理由は？
BMIは筋肉と腹部脂肪を区別できません。ウエスト身長比は代謝リスクの原因となる中心性脂肪に着目するため、筋肉質の人が誤分類されず、BMIが標準でもお腹に脂肪がある人はきちんと検出されます。
単位は結果に影響しますか？
いいえ。比率は無次元なので、cm/cmでもin/inでも同一の結果になります。両方の値を同じ単位で測ってください。すべてローカルで計算され、何もアップロードされません。