이 도구에 대하여
수면 계산기는 90분 수면 주기 사이에 맞아떨어지는 취침 시각이나 기상 시각을 제안해, 주기 한가운데가 아니라 주기의 끝 무렵에 일어나도록 돕습니다. 목표 기상 시각을 입력하면 온전한 주기에 맞는 취침 시각들을 나열하고, '지금 자러 가기' 모드로 바꾸면 기기의 현재 시계를 읽어 일어나기 가장 좋은 시각들을 나열합니다.
각 결과는 온전한 주기 수(6, 5, 또는 4로 각각 9시간, 7.5시간, 6시간의 수면)를 다룹니다. 모든 계산에는 잠드는 데 걸리는 평균 시간으로 고정된 14분이 더해지며, 자정을 넘는 결과는 다음 날로 넘어가고, 시각은 로케일의 시계 형식(12시간 또는 24시간)으로 표시됩니다.
계산은 전적으로 브라우저에서 이뤄지며 업로드도, 계정도, 추적도 없이 페이지가 로드된 뒤에는 오프라인에서도 계속 작동합니다. 당신의 일정에 관한 어떤 것도 페이지를 벗어나지 않습니다.
자주 묻는 질문
왜 90분인가요?
온전한 수면 주기 하나는 평균 약 90분이므로, 주기 사이에 깨는 것이 주기 한가운데에서 깨는 것보다 더 개운한 경향이 있습니다.
추가되는 시간은 무엇인가요?
잠드는 데 걸리는 평균 시간을 반영하기 위해 모든 계산에 고정된 14분이 포함됩니다.
'지금 자러 가기' 모드는 무엇을 하나요?
기기의 현재 시각을 출발점으로 삼아, 온전한 주기 4, 5, 또는 6개에 잠드는 데 걸리는 14분을 더한 뒤 언제 깨어날지 보여 줍니다.
왜 6, 5, 4 주기만 표시되나요?
각각 약 9시간, 7.5시간, 6시간에 해당하며 성인의 하룻밤에 흔한 온전한 주기 길이입니다. 어느 것이든 그 끝에 깨면 주기 사이에 일어나게 됩니다.