حول هذه الأداة
حاسبة النوم تقترح أوقات نوم أو أوقات استيقاظ تقع بين دورات نوم مدتها 90 دقيقة، كي تستيقظ قرب نهاية دورة لا في منتصفها. أدخل وقت استيقاظ مستهدفاً فتسرد أوقات النوم التي تناسب دورات كاملة؛ وبدّل إلى وضع «النوم الآن» فتقرأ ساعة جهازك الحالية لتسرد أفضل أوقات الاستيقاظ.
تغطي كل نتيجة عدداً صحيحاً من الدورات: 6 أو 5 أو 4، تعادل 9 أو 7.5 أو 6 ساعات من النوم. ويضيف كل حساب 14 دقيقة ثابتة كمتوسط الوقت الذي يستغرقه الخلود إلى النوم، وتتدحرج النتائج التي تعبر منتصف الليل إلى اليوم التالي، وتُعرَض الأوقات بصيغة ساعة لغتك المحلية (نظام 12 أو 24 ساعة).
يجري الحساب بالكامل في متصفحك، بلا رفع ولا حسابات ولا تتبّع، ويظل يعمل دون اتصال بعد تحميل الصفحة. ولا يغادر أي شيء عن جدولك الصفحة.
الأسئلة الشائعة
لماذا 90 دقيقة؟
تبلغ دورة النوم الكاملة نحو 90 دقيقة في المتوسط، فالاستيقاظ بين الدورات يميل إلى الشعور بانتعاش أكبر من الاستيقاظ في منتصف إحداها.
ما الوقت الإضافي المُضاف؟
تُضمَّن 14 دقيقة ثابتة في كل حساب لمراعاة متوسط الوقت الذي يستغرقه الخلود إلى النوم.
ماذا يفعل وضع «النوم الآن»؟
يستخدم وقت جهازك الحالي كنقطة انطلاق ويُظهر متى ستستيقظ بعد 4 أو 5 أو 6 دورات كاملة، إضافةً إلى 14 دقيقة للخلود إلى النوم.
لماذا تُعرَض 6 و5 و4 دورات فقط؟
إنها تقابل نحو 9 و7.5 و6 ساعات، وهي أطوال شائعة من دورات كاملة لليلة بالغ، والاستيقاظ عند نهاية أي منها يوقعك بين الدورات.