Acerca de esta herramienta
Una calculadora de sueño sugiere horas de acostarse o de despertarse que caen entre ciclos de sueño de 90 minutos, para que te levantes cerca del final de un ciclo en lugar de en mitad de uno. Introduce una hora objetivo para despertarte y enumera las horas de acostarse que encajan con ciclos completos; cambia al modo de irse a dormir ahora y lee el reloj actual de tu dispositivo para enumerar las mejores horas para despertarse.
Cada resultado abarca un número entero de ciclos —6, 5 o 4, equivalentes a 9, 7,5 o 6 horas de sueño—. Cada cálculo añade 14 minutos fijos por el tiempo promedio que se tarda en conciliar el sueño, los resultados que cruzan la medianoche pasan al día siguiente, y las horas se muestran en el formato de reloj de tu configuración regional (12 o 24 horas).
Los cálculos se ejecutan por completo en tu navegador, sin subidas, sin cuentas y sin rastreo, y siguen funcionando sin conexión una vez cargada la página. Nada sobre tu horario sale de la página.