À propos de cet outil
Un calculateur de sommeil suggère des heures de coucher ou de réveil qui tombent entre des cycles de sommeil de 90 minutes, afin de vous lever vers la fin d'un cycle plutôt qu'en plein milieu. Saisissez une heure de réveil cible et il liste les heures de coucher qui correspondent à des cycles entiers ; passez au mode « dormir maintenant » et il lit l'horloge actuelle de votre appareil pour lister les meilleures heures de réveil.
Chaque résultat couvre un nombre entier de cycles — 6, 5 ou 4, soit 9, 7,5 ou 6 heures de sommeil. Chaque calcul ajoute 14 minutes fixes pour le temps moyen d'endormissement, les résultats qui franchissent minuit basculent au jour suivant, et les heures sont affichées au format horaire de votre langue (12 ou 24 heures).
Le calcul s'exécute entièrement dans votre navigateur, sans téléversement, sans compte et sans suivi, et continue de fonctionner hors ligne une fois la page chargée. Rien de votre emploi du temps ne quitte la page.