حول هذه الأداة
تحسب هذه الأداة أشيع درجتين في رفع الأثقال، Wilks وDOTS، اللتين تطبّعان مجموع الرافع كي يمكن مقارنة رياضيين بأوزان جسم مختلفة. تعمل في متصفحك ولا تخزّن شيئًا.
تضرب كلتا الدرجتين مجموعك في معامل يعتمد على وزن الجسم. معامل Wilks هو 500 / (a + b·x + c·x² + d·x³ + e·x⁴ + f·x⁵)، ومعامل DOTS هو 500 / (A + B·x + C·x² + D·x³ + E·x⁴)، حيث x هو وزن الجسم بالكيلوغرامات والثوابت a…f وA…E هي القيم المنشورة الخاصة بكل جنس. درجتك هي المجموع بالكيلوغرامات مضروبًا في ذلك المعامل. تُحوَّل الأوزان المُدخلة بالأرطال إلى كيلوغرامات أولًا باستخدام 1 lb = 0.45359237 kg.
اختر جنسك، وأدخل وزن الجسم والمجموع بالـ kg أو lb، واقرأ درجة Wilks ودرجة DOTS ومستوى قوة تقريبيًا. هذه معلومات عامة للمقارنة والتدريب، وليست تسجيلًا رسميًا للمنافسات ولا نصيحة طبية.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين Wilks وDOTS؟
كلاهما يطبّع المجموع لوزن الجسم، لكنهما يستخدمان متعددات حدود مختلفة. DOTS صيغة أحدث يُقصد بها أن تكون أعدل عبر مدى الوزن؛ وقد اتجه كثير من الاتحادات نحوها.
هل أُدخل وزن الجسم بالـ kg أم lb؟
أيهما. اختر الوحدة بجانب كل حقل؛ تُحوَّل الأرطال إلى كيلوغرامات بـ 1 lb = 0.45359237 kg قبل حساب المعامل.
هل يغيّر الجنس النتيجة؟
نعم. يستخدم كل من Wilks وDOTS ثوابت منفصلة للرافعين الذكور والإناث، فاختيار الجنس الصحيح مهم لدرجة دقيقة.
هل هذه درجة رسمية؟
لا. هي معلومات عامة للمقارنة والتتبّع الذاتي. تستخدم نتائج المنافسات الرسمية صيغة اتحادك المعتمدة والرفعات المُتحقَّق منها، وهذه ليست نصيحة طبية أو تدريبية.