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Pontuação de Salto em Distância Parado (Broad Jump)

Avalie um salto em distância parado contra faixas de norma adulta masculina ou feminina, obtenha um percentil aproximado e uma classificação de ruim a excelente, em centímetros ou polegadas.

Referência geral de aptidão adulta, não uma avaliação diagnóstica ou clínica.

Sobre esta ferramenta

A Pontuação de Salto em Distância Parado (Broad Jump) avalia um salto parado com os dois pés contra faixas normativas adultas publicadas e fornece um percentil aproximado e uma classificação qualitativa de muito ruim a excelente. O salto em distância parado é um teste de campo simples de potência explosiva dos membros inferiores. Tudo é computado localmente no seu navegador e aceita centímetros ou polegadas (1 pol = 2,54 cm).

As classificações usam faixas de população geral adulta. Para homens (cm): excelente acima de 250, muito bom 241–250, acima da média 231–240, média 221–230, abaixo da média 211–220, ruim 191–210 e muito ruim abaixo de 191. Para mulheres: excelente acima de 200, muito bom 191–200, acima da média 181–190, média 171–180, abaixo da média 161–170, ruim 141–160 e muito ruim abaixo de 141. Sua distância é colocada em uma faixa e um percentil aproximado é estimado por interpolação linear por partes dos pontos médios das faixas em uma escala de percentil (muito ruim ≈ 5, ruim ≈ 20, abaixo da média ≈ 35, média ≈ 50, acima da média ≈ 65, muito bom ≈ 80, excelente ≈ 95).

Uma entrada opcional de altura em pé adiciona um índice relativo — distância do salto dividida pela altura — para que atletas de tamanhos diferentes possam ser comparados de forma mais justa. Estes são parâmetros gerais de aptidão para adultos saudáveis, não uma avaliação diagnóstica ou clínica, e técnica e aquecimento afetam fortemente os resultados.

Perguntas frequentes

Como meu salto é avaliado?
Sua distância é convertida em centímetros e comparada com faixas adultas específicas por sexo, retornando um rótulo de muito ruim a excelente. Um percentil aproximado é então interpolado entre os pontos médios das faixas em uma escala de 1–99.
Meço até os calcanhares ou até os dedos?
O protocolo padrão de teste de campo mede da linha de partida ao ponto de contato mais próximo na aterrissagem — geralmente a parte de trás dos calcanhares. Salte com os dois pés, balançando os braços, e faça a melhor de algumas tentativas após aquecer.
O que é o índice relativo?
Se você digitar sua altura em pé, a ferramenta divide a distância do salto pela altura para dar uma razão ajustada pelo tamanho. Isso permite que um atleta mais baixo e um mais alto sejam comparados de forma mais justa, já que pessoas mais altas tendem a saltar um pouco mais longe em termos absolutos.
Essas normas são exatas?
Não. Elas são faixas de referência adultas gerais e o percentil é uma aproximação a partir dos pontos médios das faixas, não uma pesquisa populacional validada. Use-as como referência de treino, não como uma medida de nível médico ou de seleção.

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