Sobre esta ferramenta
O Conversor de Ritmo de Esteira transforma a velocidade da esteira no seu ritmo de corrida e mostra o mesmo esforço em termos de milha e de quilômetro, além de um equivalente ajustado à inclinação. Ele roda inteiramente no seu navegador, sem nada enviado.
O ritmo é 60 ÷ velocidade: a 6 mph isso é 60 ÷ 6 = 10:00 por milha. A velocidade é convertida entre unidades com 1 mph = 1,60934 km/h, então o ritmo por milha e por km são sempre mostrados juntos. Correr em inclinação é mais difícil que no plano, então a velocidade equivalente no plano é aproximada como velocidade × (1 + 0,03 × inclinação%), e a ferramenta informa o ritmo no plano que corresponde grosseiramente a esse esforço. A inclinação é opcional — deixe-a em 0 para uma corrida no plano.
Use-o para planejar sessões na esteira com base em uma meta de ritmo ao ar livre, ou para comparar máquinas que exibem unidades diferentes. O ajuste de inclinação é uma regra prática aproximada, não uma medição de laboratório. Estas são informações gerais de fitness, não aconselhamento médico.