Об этом инструменте
Конвертер темпа беговой дорожки превращает скорость дорожки в ваш темп бега и показывает то же усилие как в милях, так и в километрах, плюс эквивалент с учётом наклона. Он работает полностью в вашем браузере, ничего не загружая.
Темп равен 60 ÷ скорость: при 6 mph это 60 ÷ 6 = 10:00 на милю. Скорость переводится между единицами по 1 mph = 1,60934 kph, поэтому темп на милю и на км всегда показываются вместе. Бег на наклоне тяжелее, чем по ровной поверхности, поэтому эквивалентная скорость по ровному приближается как скорость × (1 + 0,03 × уклон%), и инструмент сообщает темп по ровному, который примерно соответствует этому усилию. Наклон необязателен — оставьте 0 для бега по ровному.
Используйте его для планирования занятий на дорожке под целевой уличный темп или для сравнения тренажёров, показывающих разные единицы. Поправка на наклон — это грубое эмпирическое правило, а не лабораторное измерение. Это общая информация по фитнесу, а не медицинский совет.