이 도구에 대하여
러닝머신 페이스 변환기는 러닝머신 속도를 러닝 페이스로 바꾸고, 같은 운동 강도를 마일과 킬로미터 단위로 함께 보여주며, 경사 보정 등가 페이스도 제공합니다. 전적으로 브라우저에서 실행되며 아무것도 업로드되지 않습니다.
페이스는 60 ÷ 속도입니다: 6 mph에서는 60 ÷ 6 = 10:00 per mile입니다. 속도는 1 mph = 1.60934 kph로 단위 간 변환되므로 마일당 페이스와 km당 페이스가 항상 함께 표시됩니다. 경사에서 달리는 것은 평지보다 힘들므로 등가 평지 속도를 속도 × (1 + 0.03 × 기울기%)로 근사하고, 그 강도에 대략 맞는 평지 페이스를 알려줍니다. 경사는 선택 사항입니다. 평지 러닝이면 0으로 두세요.
실외 페이스 목표에 맞춰 러닝머신 세션을 계획하거나, 서로 다른 단위로 표시되는 기기를 비교하는 데 사용하세요. 경사 보정은 정밀 측정이 아니라 대략적인 경험칙입니다. 이것은 일반적인 피트니스 정보이며, 의료 조언이 아닙니다.
자주 묻는 질문
속도로 페이스는 어떻게 계산되나요?
페이스는 60을 속도로 나눈 값입니다. 6 mph에서는 60 ÷ 6 = 마일당 10분이고, 10 kph에서는 60 ÷ 10 = 킬로미터당 6분입니다. 결과는 분:초로 표시됩니다.
mph와 kph는 어떻게 변환하나요?
시속 1마일은 시속 1.60934킬로미터와 같습니다. 이 도구는 속도를 변환하여 마일당 페이스와 킬로미터당 페이스를 동시에 표시할 수 있습니다.
경사 보정은 무엇을 하나요?
오르막 러닝은 더 많은 노력이 들므로 등가 평지 속도를 속도 × (1 + 0.03 × 기울기%)로 추정합니다. 정확한 수치가 아니라 비슷하게 느껴지는 대략적인 평지 페이스를 제공합니다.
경사를 꼭 입력해야 하나요?
아니요. 경사는 선택 사항이며 평지 러닝에서는 기본값 0%입니다. 러닝머신이 올라가 있고 등가 평지 페이스를 원할 때만 기울기를 추가하세요.