ट्रेडमिल पेस और इनक्लाइन कन्वर्टर

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ट्रेडमिल पेस कन्वर्टर किसी ट्रेडमिल की गति को आपके रनिंग पेस में बदल देता है और वही परिश्रम मील तथा किलोमीटर दोनों रूपों में दिखाता है, साथ ही एक इनक्लाइन-समायोजित समतुल्य भी। यह पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है और कुछ भी अपलोड नहीं होता।

पेस है 60 ÷ गति: 6 mph पर वह है 60 ÷ 6 = 10:00 प्रति मील। गति इकाइयों के बीच 1 mph = 1.60934 kph से बदली जाती है, इसलिए प्रति-मील और प्रति-km पेस हमेशा एक साथ दिखाए जाते हैं। इनक्लाइन पर दौड़ना समतल ज़मीन से कठिन है, इसलिए समतुल्य समतल गति को गति × (1 + 0.03 × ग्रेड%) के रूप में अनुमानित किया जाता है, और उपकरण वह समतल पेस बताता है जो उस परिश्रम से लगभग मेल खाता है। इनक्लाइन वैकल्पिक है — समतल दौड़ के लिए इसे 0 पर छोड़ दें।

किसी बाहरी पेस लक्ष्य के अनुसार ट्रेडमिल सत्रों की योजना बनाने के लिए, या अलग-अलग इकाइयों में पढ़ने वाली मशीनों की तुलना करने के लिए इसका उपयोग करें। इनक्लाइन समायोजन एक मोटा अंगूठे का नियम है, प्रयोगशाला माप नहीं। यह सामान्य फ़िटनेस जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

गति से पेस की गणना कैसे होती है?

पेस है 60 को गति से विभाजित। 6 mph पर वह है 60 ÷ 6 = 10 मिनट प्रति मील; 10 kph पर वह है 60 ÷ 10 = 6 मिनट प्रति किलोमीटर। परिणाम मिनट:सेकंड के रूप में दिखाया जाता है।

आप mph और kph को कैसे बदलते हैं?

एक मील प्रति घंटा 1.60934 किलोमीटर प्रति घंटे के बराबर है। उपकरण आपकी गति को बदल देता है ताकि वह प्रति मील और प्रति किलोमीटर पेस एक ही समय में दिखा सके।

इनक्लाइन समायोजन क्या करता है?

ऊपर की ओर दौड़ने में अधिक परिश्रम लगता है, इसलिए समतुल्य समतल गति को गति × (1 + 0.03 × ग्रेड%) के रूप में अनुमानित किया जाता है। यह एक मोटा समतल-ज़मीन पेस देता है जो समान महसूस होता है, कोई सटीक आँकड़ा नहीं।

क्या मुझे इनक्लाइन दर्ज करना ही होगा?

नहीं। इनक्लाइन वैकल्पिक है और समतल दौड़ के लिए डिफ़ॉल्ट रूप से 0% होता है। ग्रेड केवल तब जोड़ें जब आपका ट्रेडमिल उठा हुआ हो और आप समतुल्य समतल पेस चाहते हों।

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