Про цей інструмент
Конвертер темпу бігової доріжки перетворює швидкість доріжки на ваш темп бігу й показує те саме зусилля як у милях, так і в кілометрах, плюс еквівалент з урахуванням нахилу. Він працює повністю у вашому браузері без завантаження.
Темп — це 60 ÷ швидкість: при 6 mph це 60 ÷ 6 = 10:00 на милю. Швидкість переводиться між одиницями за формулою 1 mph = 1.60934 kph, тож темп на милю та на km завжди показуються разом. Біг на нахилі важчий за рівну поверхню, тож еквівалентна рівна швидкість наближається як швидкість × (1 + 0.03 × градієнт%), і інструмент повідомляє рівний темп, який приблизно відповідає цьому зусиллю. Нахил необов'язковий — залиште його на 0 для рівного бігу.
Використовуйте його для планування сесій на доріжці під ціль темпу на вулиці або для порівняння тренажерів, які показують у різних одиницях. Коригування нахилу — це грубе емпіричне правило, а не лабораторний вимір. Це загальна інформація про фітнес, а не медична порада.