درجة الوثب الطويل من الثبات (القفز العريض)

حول هذه الأداة

تقيّم درجة الوثب الطويل من الثبات (القفز العريض) وثبة من الثبات بقدمين مقابل نطاقات معيارية منشورة للبالغين، وتعطي مئينًا تقريبيًا وتقييمًا نوعيًا من ضعيف جدًا إلى ممتاز. الوثب الطويل من الثبات اختبار ميداني بسيط لقوة الجزء السفلي الانفجارية. يُحسب كل شيء محليًا في متصفحك ويقبل السنتيمترات أو البوصات (1 in = 2.54 cm).

تستخدم التقييمات نطاقات عامة للبالغين. للرجال (cm): ممتاز فوق 250، جيد جدًا 241–250، فوق المتوسط 231–240، متوسط 221–230، دون المتوسط 211–220، ضعيف 191–210 وضعيف جدًا دون 191. للنساء: ممتاز فوق 200، جيد جدًا 191–200، فوق المتوسط 181–190، متوسط 171–180، دون المتوسط 161–170، ضعيف 141–160 وضعيف جدًا دون 141. تُوضَع مسافتك في نطاق ويُقدَّر مئين تقريبي بالاستيفاء الخطي المتقطّع لنقاط منتصف النطاقات على مقياس مئيني (ضعيف جدًا ≈ 5، ضعيف ≈ 20، دون المتوسط ≈ 35، متوسط ≈ 50، فوق المتوسط ≈ 65، جيد جدًا ≈ 80، ممتاز ≈ 95).

يضيف إدخال طول الوقوف الاختياري مؤشرًا نسبيًا — مسافة الوثب مقسومة على الطول — فيُقارَن الرياضيون بأحجام مختلفة بإنصاف أكبر. هذه معايير لياقة عامة للبالغين الأصحاء، وليست تقييمًا تشخيصيًا أو سريريًا، وتؤثر التقنية والإحماء بقوة في النتائج.

الأسئلة الشائعة

المزيد من الأدوات